مراقبت قبل از بارداری

مراقبت قبل از بارداری بسیار مهم و ضروری است زیرا ۳ماهه اول بارداری دوران پرخطر برای جنین می‌باشد. از مواد زیر طی دوران بارداری پرهیز کنید بعضی از این‌ها سم‌های شناخته شده‌اند و بعضی دیگر جای بحث دارند و احتمال خطر نقص‌های مادرزادی را افزایش می‌دهند ۱۲ هفته اول هنگامی که دستگاه‌های حساس بدن کودک در حال شکل‌گیری هستند مراقبت‌های ویژه ضروری است.

چیزهایی که باید از آنها پرهیز کرد

• نیکوتین

بهترین زمان ترک سیگار قبل از حاملگی است. اگر هنوز ترک نکرده‌اید از همین حالا اقدام کنید. اگر فقط گاه و بیگاه به سیگار پک می‌زنید خود را از خطر آن مصون ندانید. زیرا هنوز خطرات جدی و هشدار دهنده وجود دارد. سیگار خطر سقط، زایمان قبل از موعد و کم وزنی کودک را افزایش داده و نیز باعث نقص‌های شنوایی و بینایی می‌شود. رشد ذهنی کودک را کاهش می‌دهد، ترکیبات شیر مادر را خراب می‌کند و به طور قابل ملاحظه‌ای خطر مرگ کودک را در اثر سندروم افزایش می‌دهد.

• الکل

بحث علمی بر سر اینکه چه مقداری از الکل خطرناک است ادامه دارد. ولی با این حال ثابت شده مصرف زیاد مشروبات الکلی توسط مادران باردار یکی از علل اصلی عقب ماندگی ذهنی کودکان است.

مصرف زیاد نوشابه‌های الکلی می‌تواند به ابتلا به سندروم الکل جنین(FAS) منجر شود. در این بیماری کودک برای همیشه دچار اختلالات فیزیکی و رفتاری می‌شود. حتی مصرف کم الکل (چند بار در هفته) می‌تواند مشکلات نوع FAS مانند هایپراکتیویتی(فعالیت بیش از حد کودک به شکل بیماری ظهور می‌کند) یا ناتوانی در یادگیری را(متفاوت با کودکان سالم) ایجاد می‌کند.

• مشروبات غیر الکلی سبک

آبجو، شراب گازدار، نوشابه گازدار و جایگزین‌های دیگر به جای مشروبات الکلی اگر چه درصد کم الکل دارند ولی محققان و پزشکان هنوز مطمئن نیستند که آیا درصد کم الکل بی‌خطر است یا خیر و بیشتر آنها معتقدند خانمهای باردار برای احتیاط آنها را مصرف نکنند.

• ماری‌جوانا

این نوع ماده مخدر وقتی به مدت طولانی در بدن مادر می‌ماند باعث می‌شود جنین هم به مدت طولانی در معرض قرار گیرد. کشیدن ماری‌جوانا گاز منواکسید کربن آزاد می‌کند که جنین را از اکسیژن محروم می‌کند.

• دیگر مواد مخدر

شواهد فیزیکی به وضوح نشان داده‌اند که مادران بارداری که کوکائین مصرف می‌کنند ۲۵٪ احتمال دارد قبل از موعد، زایمان کنند و اگر کودکانشان زنده بمانند دچار عیوب ذهنی می‌شوند. بعضی از خانم‌ها معتقدند مصرف کوکائین برای زایمان بی‌خطر است ولی این اصلاً حقیقت ندارد. برعکس کوکائین چند دقیقه پس از اینکه توسط مادر مصرف شد وارد دستگاه گردش خون جنین می‌شود. مصرف کوکائین حتی به مقدار خیلی کم نیز می‌تواند منجر به خونریزی قبل از زایمان و یا جدا شدن جفت از جنین شود. شرایط خطرناکی که در آن جفت از دیواره رحم کنده می‌شود و ضرورتاً باید زایمان قبل از موعد انجام گیرد. واقعیت این است که هرگونه ماده مخدر که در مورد مصرف آنها اخطار داده شده باشد باعث نقص‌های مادرزادی و حتی مرگ جنین می‌شود که این داروها عبارتند از: هروئین و داروهای مخدری مانند LSD و PCP و امفتامین.

 

توجه: قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید کتاب خام گیاهخواری آوانسیان را حتما مطالعه نمایید.

 

• اشعه X

در معرض اشعه ایکس قرار گرفتن باعث نقص‌های مادرزادی و ابتلا به سرطان‌ها، خصوصاً بین هفته‌های ۲ تا ۱۰ می‌شود. اگر امکان دارد هرگونه عکسبرداری توسط اشعه ایکس (مانند عکسبرداری از دندان یا ماموگرافی) را حداقل تا پایان ماه سوم به تعویق بیندازید یا با پزشکتان مشورت کنید تا راه‌های دیگری را برای حل مشکلتان تجویز کنند(مانند سونوگرافی) یا اقدامات حفاظتی را در مدتی که در معرض این اشعه قرار می‌گیرید (مانند پیش‌بند سربی)، انجام دهید.

• وان داغ، سونا، جکوزی و حمام داغ

دماهای بالا با کاهش قدرت باروری در مردان ارتباط دارد. بعد از حاملگی، گرمای زیاد به دستگاه عصبی در حال نمو جنین آسیب می‌رساند. یک تحقیق نشان داده است که یک بار حمام کردن در وان داغ طی سه ماهه اول خطر به دنیا آوردن کودک عقیم را سه برابر می‌کند. به همین دلیل از قرار گرفتن در حمام داغ خودداری کنید. اگر عادت به حمام داغ دارید با یک دماسنج دمای آب را پایین‌تر از ۳۸ درجه سانتیگراد نگه دارید و بیشتر از ۱۵ دقیقه در آب نمانید. البته حمام کردن با آب نیمه گرم برای آرامش اعصاب بسیار مفید است.

• برنزه کننده‌ها

از مصرف برنزه‌کننده‌ها هم خودداری کنید زیرا اطلاعات ما راجع به اثر احتمالی اشعه ماورای بنفش بر روی جنین بسیار اندک است. کمترین ضرری که این مواد دارند این است که باعث کمبود آب و بالا رفتن دمای بدن می‌شود.

• داروهای ضد آکنه

از مصرف داروهای زیر جدا خودداری کنید: ایزوترتینویین، رتینA، تتراسایکلین و پمادهایی که حاوی استروئیدها هستند. اثرات این داروها از تغییر رنگ دندان‌ها تا تغییر شکل شدید در کودک متغیر است.

• آسپرین

آسپرین مصرف نکنید مگر در مواردی که پزشک آن را برای درمان مشکل خاصی تجویز کرده باشد. همچنین از مصرف داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و ناپروکسن خودداری کنید.

 

مقاله مرتبط: مراقبت قبل از بارداری 

• سرب

بعضی از رنگ‌های روغنی نقاشی و به خصوص رنگ‌هایی که برای رنگ کردن دیوار منازل به کار می‌رود حاوی سرب هستند. اگر منزل شما قدیمی است و باید دوباره رنگ شود و شما نیز باردار هستید حتماً باید شخص دیگری آن را انجام دهد. پنجره‌ها را باز کنید و از بوی رنگ دور باشید. از کندن رنگ دیوار یا مبلمان قدیمی که ممکن است حاوی سرب بیشتری هستند خودداری کنید. اگر در خانه خیلی قدیمی زندگی می‌کنید از کسی بخواهید لوله‌ها را کنترل کند. داخل بعضی از آنها با یک لایه سرب پوشیده شده است. قبل از استفاده دو دقیقه شیر آب را باز نگه دارید شیرهای معمولی در بسیاری از مناطق بی‌خطر است.

• حشره کش‌ها و قارچ کش‌ها

بعضی از آنها بی ضررتر از بقیه هستند ولی بهترین کار این است که از هیچ کدام استفاده نکنید. از شخص دیگری بخواهید گل‌ها را سمپاشی کند یا به روش‌هایی که به محیط آسیب نمی‌رسانند اکتفا کنید.(مانند آب‌پاشی به جای استفاده از حشره کش) از محیط‌هایی که سمپاشی می‌شوند دوری کنید.

• اسپری‌ها

مواد شیمیایی که از قوطی‌های فلزی یا شیشه‌ای اسپری می‌شوند به راحتی وارد دستگاه تنفس می‌شوند.

• بسیار از محصولات شیمیایی

از مواد زیر استفاده نکنید: روغن جلا، انواع چسب‌ها، بعضی از پاک کننده‌ها(پاک کننده‌های دستشویی و اجاق گاز)، رزین، بعضی از چسب‌های کاغذ دیواری، رنگ‌های چوب و رنگ روغن و مواد شیمیایی که در عکاسی به کار می‌رود.

• شیرین کننده‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده مصنوعی

همه خانم‌های باردار باید از مصرف ساخارین(شکرسفید) خودداری کنند همچنین در مصرف غذاهایی که نیترات و نیترت زیاد دارند احتیاط کنید مانند غذاهای دودی و شور شده (سوسیس گوشت ماهی و پنیر دودی).

• ویتامین‌های دارویی (بدون تجویز پزشک)

اگر کمی ویتامین C مفید است، پس آیا مقدار بیشتر آن مفیدتر است؟ خیر اشتباه است. مصرف ویتامین‌ها و املاح در مقادیر بالا یعنی بیشتر از مقدار مجاز توصیه شده باعث مسمومیت جنین شده و در نتیجه به نقص‌های مادرزادی منتهی می‌شود. بعضی از قرص‌های کلسیم که در بعضی از فروشگاه‌ها به فروش می‌رسند از دانه‌های ریز سنگ آهک ساخته شده‌اند که حاوی ارسنیک(ماده‌ای سمی برای جنین) می‌باشند. کیفیت ویتامین‌ها به خوبی غذاهای طبیعی نیست. میزان جذب ویتامین‌ها را از پزشک خود سوال کنید و بیشتر از آنچه که او برای شما تجویز می‌کند مصرف نکنید. همچنین از مصرف پودرهای پروتئینی هم خودداری کنید.

 

مقاله مرتبط: اهمیت تغذیه قبل از بارداری

 

توجه: قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید کتاب خام گیاهخواری آوانسیان را حتما مطالعه نمایید.

 

• گوشت و غذای دریایی خام

با دست زدن یا خوردن گوشت یا غذاهای دریایی خام یا خوردن تخم مرغ خام، سالمونلا، تکسوپلاسموسیس، یا دیگر باکتری‌ها و انگل‌ها از این طریق به شما منتقل می‌شوند. از خوردن غذاهایی مانند صدف‌های خوراکی خام، گوشت نپخته مانند همبرگری که خوب پخته نشده یا کباب ترکی خودداری کنید. و نیز غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند مانند سُس سالاد، باعث مسمومیت غذایی می‌شود. شیر غیر پاستوریزه، نان تست فرانسوی که به خوبی پخته نشده باشد.

• جگر خرچنگ

این غذا حاوی مقدار زیادی دی اکسین است که حتی مقدار کمی از آن باعث بعضی از نقص‌های مادرزادی می‌شود

• دوش واژینال

شستشوی واژینال مخصوصاً با سرنگ در واژن هوای فشرده به وجود می‌آورد و باعث آمبولی هوا می‌شود.(با احتیاط مصرف کنید)

قبل از استفاده از هر یک از موارد زیر با پزشک خود مشورت کنید.

• داروهایی که قبلاً برای شما تجویز شده است

حتی اگر سال‌ها دارویی را مصرف می‌کرده‌اید به پزشک خود اطلاع دهید و بدون استثنا همه را ذکر کنید.

• داروهایی که بدون نسخه فروخته می‌شود

شربت‌های سینه، آنتی هیستامین‌ها ممکن است سلامتی جنین را به خصوص اوایل ماه اول به خطر بیندازند. درباره موارد استثنا با پزشک خود مشورت کنید.

• کافئین

به مقاله، کارهایی که باید از همین حالا برای سلامتی شروع کنید مراجعه کنید.

• مواد فر دائمی مو و رنگ موها

هیچ مدرک علمی که ثابت کند این مواد باعث نقص‌های مادرزاده می‌شود، وجود ندارد ولی بعضی از مواد شیمیایی که برای این کار بکار می‌رود سرطان زا هستند و ممکن است از طریق جمجمه مادر جذب و وارد جریان خون کودک شود. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان جانب احتیاط را گرفته و خصوصاً در ۱۲ هفته اول مصرف اینگونه مواد را توصیه نمی‌کنند. بعد از آن اختیار با شماست و یا می‌توانید از رنگ‌های طبیعی(گیاهی) و یا از موادی مانند هایلایت که مستقیماً با ریشه مو تماس ندارند استفاده کنید. مراقب باشید که در سالن‌های آرایش بوی مواد شیمیایی هم ممکن است مضر باشد.

 

مقاله مرتبط:  پاکسازی بدن قبل از بارداری

• اجاق‌های هیزمی، شومینه، بخاری‌های گازی

وسایل گرمایی اگر درست کار نکنند گاز منوکسید کربن تولید می‌کنند. دودکش بخاری باید سالی یک بار تمیز شود. بهتر است برای کنترل میزان منوکسید کربن در خانه یک وسیله سنج این گاز را بخرید.

• آب چاه

چاه‌های خصوصی آب سالمی ندارند. خطر این آب‌ها نیترات کودها یا پساب‌های انسانی است (اگر لوله‌های فاضلاب نزدیک چاه باشد.) که آب‌های زیرزمینی را آلوده می‌کند. نیترات زیاد باعث سقط جنین می‌شود. اگر در منطقه زندگی می‌کنید که از آب چاه استفاده می‌شود منبع آن را کنترل کنید.

• بعضی از ماهی‌ها

گوشت کوسه، اره ماهی و ماهی تن تازه را ماهی یک بار بیشتر مصرف نکنید. این گونه از ماهی‌ها در بدن آلودگی شیمیایی ایجاد می‌کنند.

 

منبع: کتاب ۹ماه انتظار(پاولا اسپنسر)

 

توجه: قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید کتاب خام گیاهخواری آوانسیان را حتما مطالعه نمایید.